RACCOON5

ينتمي الزيتون و زيت الزيتون  إلى الاسم العلمي: Olea europaea وهي الفصيلة الزيتونيّة، وهو شجرة يستخدم الناس ثمرتها ونواتها. كما يُستخلَص ماء ثمرتها وأوراقها أيضاً، ويعود تاريخ زراعة هذه الشجرة لما يزيد عن 7 آلاف سنة. حيث اعتُقِدَ قديماً أنّ ثمرة الزيتون مُرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية وتجدر الإشارة إلى أنّ هُناك أجزاء عديدة من شجرة الزيتون ويمكن استخدامها. فقد تُؤكَل ثمرة الزيتون مُخلّلة، أو مُجفّفة، أو محشوّة، كما تُستخدم في تحضير الحساء، والسلطات، والخبز. أمّا نواة الزيتون فهي تحتوي على نسبة عالية من الزيت الذي يُستخدم في تحضير السلطات والطبخ نظراً لنكهته القويّة. يساعد الزيتون في فقدان الوزن: أثبت الأبحاث أن الدهون غير المشبعة الأحادية تشجع علي فقدان الوزن. فعند إستهلاك زيت الزيتون يقوم بحرق الدهون في الخلايا الدهنية، وبالتالي يساعد في التخلص من دهون البطن وتقليل الحساسية من الأ...

حبة البركة أو الحبة السوداء من نباتات البحر الابيض المتوسط ومن أشهرها استخداما في الطب والعلاج منذ القدم. فما هي فوائد الحبة السوداء؟ للحبة السوداء العديد من المسميات، مثل حبة البركة أو الكزبرة الرومانية أو الكمون الأسود. ولطالما عرفت كنوع من التوابل واستخدمت منذ القدم كنوع من العلاجات للعديد من الأمراض. تحوي الحبة السوداء: ما يقارب 21 ٪ من مكوناتها بروتين. حوالي 38 ٪ من الكربوهيدرات. ما يقارب 35 ٪ من الدهون و الزيوت النباتية والاحماض الدهنية الاساسية المفيدة، مثل حمض اللينوليك وحمض الأوليك. العديد من المعادن والفيتامينات، مثل: الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم وفيتامين A، وفيتامين B وفيتامين B2، نياسين، وفيتامين C. وأهم المكونات أو العناصر النشطة فيها هي الزيوت التي تحويها  وأشهرها النيجيلون. إضغط هنا للحصول على الحبة السوداء فوائ...

ليست كل الوجبات الخفيفة المعبأة عبارة عن سكر أو قنابل من السعرات الحرارية. ولكن التعرف على الخيارات الصحية من غير الصحية يمكن أن يكون عملًا صعبًا. قال تاشا تمبل ، إختصاصي تغذية مسجل في مستشفى نورثسايد جوينيت في لورنسفيل في جورجيا: "غالبًا ما يتم تصنيف الوجبات الخفيفة وتسويقها بطريقة تجعل الجمهور يعتقد أن الطعام هو خيار صحي ، ولا يكون هذا هو الحال دائمًا". لهذا من المهم جدًا قراءة الملصقات وعدم فهم أسماء المكونات فحسب ، ولكن ما تقدمه (أو لا تقدمه) غذائيًا. ما الذي تبحث عنه في الوجبات الخفيفة لجعلها مغذية ابدأ بالإنتباه إلى حجم الحصة وإفهم أن جميع المعلومات المذكورة تتعلق بهذا المنتج. بعد ذلك ، لاحظ "النسبة المئوية للقيمة اليومية" لكل عنصر غذائي. وقالت سارة مارجورام ، اختصاصية التغذية المسجلة ومقرها أتلانتا ، لموقع HuffPost: "أي شيء 5٪ أو أقل يعتبر منخفضًا وأي شيء 20٪ ...

التسويق في الإنستغرام هو كل شيء عن المرئيات. ستكون جودة صورك هي العامل المميز عندما يتعلق الأمر باكتساب متابعي الإنستغرام . وجعلهم مهتمين بعلامتك التجارية وما يدور حوله ، وإظهار الجانب الإنساني لعملك. لكن العمل الشاق لا ينتهي بمجرد التقاط هذه الصورة الجميلة وتحريرها إلى الكمال. بل التسمية التوضيحية لمشاركتك هي المكان الذي يمكنك من خلاله إعطاء صوت لهذا المحتوى المرئي. إشرح ما تدور حوله الصورة ، وأطلب من متابعيك اتخاذ إجراء ، أو كسر نكتة تجعل المحتوى الخاص بك أكثر متعة ومشاركة. إذا كنت تفكر في التسمية التوضيحية على مشاركات الإنستغرام الخاصة بك إنها فكرة لاحقة ، وستخسر الفرصة لإشراك المتابعين وإسعادهم بطرق لا يمكنك رؤيتها فقط. إليك بعض النصائح لمساعدتك في كتابة تعليق أفضل على الإنستغرام . كيفية كتابة تعليق الإنستغرام : اكتب عدة مسودات أولاً. إجعل الأشياء المهمة في...