الثلاثاء, أغسطس 4
فوائد الزعتر
صحة

فوائد الزعتر

فوائد الزعتر الزعتر هو أحد أشهر الأعشاب المستخدمة في عالم المضادات الحيوية وتقوية الذاكرة وعلاج مشاكل عسر الهضم. استخدم المصريون القدماء الزعتر في التحنيط. واستخدم الزعتر أيضًا كبخور. احتفظت بلاد الشام والآشوريون ببهارات الزعتر كمكون حيوي في الطهي. وهو أحد المكونات المشهورة في مجموعة البهارات الجافة ومجموعة الأعشاب الجافة. أنواع الزعتر الزعتر الهجين كوكتيل من زعتر الليمون وزعتر البرتقال وزعتر الليمون الحامض. زعتر الكراويا يستخدم كعشب للطهي ويُفرش في الأرضية وتظهر فيه رائحة الكراويا القوية نتيجة لوجود عنصر الكرفون الكيميائي. الزعتر الصوفي ليس عشبًا للطهي ولكنه يستخدم كغطاء للأرضية. الزعتر البري أو الزعتر الزاحف هو نبات يحتوي على مصدر رحيق مهم لنحل العسل. تعد جميع أنواع الزعتر مصادر رحيق. ولكن الزعتر البري يغطي مساحة شاسعة من التربة الجافة والصخرية في جنوب أوروبا ...
فوائد الزنجبيل وأضرارة
صحة

فوائد الزنجبيل وأضرارة

الزنجبيل هو نبات من عائلة الكركم والهيل، وهو ومعروف بخصائصه الطبية. وقد استخدم الزنجبيل في جميع أنحاء العالم كعلاج طبيعي منذ آلاف السنين. وقد وثقت جميع النصوص الصينية القديمة والرومانية واليونانية والعربية بإستخدام جذورة لعلاج الكثير من الأمراض ومنها نزلات البرد والانفلونزا  وتحسين الصحة بشكل عام. وكما انها  من التوابل الشعبية العربية والاسيوية والهندية  نظراً لخصائصه وفوائده الطبية. وذكر في القرآن الكريم سورة الإنسان الآية (17) بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ: (وَيُسْقَوْنَ فِيهَا كَأْسًا كَانَ مِزَاجُهَا زَنجَبِيلًا). الزنجبيل غني بشكل أساسي بالعناصر المعدنية مثل المنغنيز والفسفور والمغنيسيوم. ولكنه يحتوي كذلك على الكالسيوم والصوديوم والحديد. ويحتوي على كميات قليلة من فيتامينات B1 و B2 ولكن بشكل خاص على الفيتامينB3. وبالإضافة إلى ذلك يحتوي على فيتامين ...
فوائد الموز
صحة

فوائد الموز

الموز من الفواكة المحببة لدى أكثر الناس. ويعد من الفواكة الاستوائية. وهو من أفضل المصادر الطبيعية للطافة وسكر البسيط مثل السكروز والفركتوز والمعادن. القيمة الغذائية في كل 100 جرام الطاقة 90 سعرة حرارية الكربوهيدرات 22,84 غرام البروتين  1.09 غرام الدهون  0.33 غرام الألياف 2,60 غرام فيتامين C  8.7 ملغرام فيتامين B6  0.367 ملغرام الكالسيوم  5 ملغرام الحديد  0.26 ملغرام المغنيسيوم  27 ملغرام الفوسفور  22 ملغرام البوتاسيوم 358 ملغرام الصوديوم 1 ملغرام الزنك  0.15 ملغرام النحاس  0.078 ملغرام من فوائد الموز - يمد بالطاقة يمتاز لب الموز الطري وسهل الهضم باحتوائه على سكريات بس...
فوائد الثوم
صحة

فوائد الثوم

فوائد الثوم للجسم، فوائد الثوم والعسل حماية الدماغ والذاكرة ... فوائد الثوم لإنقاص الوزن ... فوائد الثوم لشعر ... فوائد الثوم للقلب. تعال نتعرف على ما هي القيمة الغذائية لثوم؟ الثوم من الخضروات التي استخدمة في القِدم كعلاج للامراض والإلتهابات، وهناك عدد لايحصى من الادلة على قدرته للعلاج والوقاية من الأمراض. وهو يحتوي على مادة كيميائية تسمى( اليكان )، وهذه هي المادة الفعالة في الثوم، وهي نفسها التي تكسب الثوم رائحته القوية المميزة له. القيمة الغذائية لثوم في كل 100 جرام: العنصر الغذائي              الكمية طاقة                       149 KCAL بروتين                     6.63 جرام دهون                      0.5 جرام الكربوهيدرات            33.06 جرام كالسيوم                 181 جرام الحديد                    1.7 جرام الصوديوم                 17 جرام فيتامي...
الهليون .. وفوائدها العجيبة للرجال والنساء
Uncategorized, صحة

الهليون .. وفوائدها العجيبة للرجال والنساء

الهليون Asparagus : هو أحد النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الزنبقية ، التي تحتوي على ما يزيد عن 200 جنسٍ. ويعود موطنه الأصلي إلى أوروبا، وآسيا، كما تنتشر زراعته في تلك المناطق. ويتميز الهليون بأوراقه الحرشفية، وسيقانه المستقيمة التي يصل ارتفاعها إلى ثلاثة أمتارٍ. ويمكن العثور على الهليون بعدّة ألوان؛ كالأخضر المائل للبنفسجي، والأبيض، والأرجواني، إضافةً إلى اللون الوردي. ومن الجدير بالذكر أنه يزرع لعدة غاياتٍ ، وتستهلك بعض أجزائه كنوعٍ من الخضروات؛ مثل: السيقان الهوائية الناشئة من جذوره، إذ يمكن تناولها نيه، أو مطبوخةً، أو مسلوقةً، وقد يتم تحميصها، أو شويها. بالإضافة إلى إمكانية إضافتها إلى مكونات السلطة، وغيرها من الأطعمة. ويُعد الهليون من النباتات المُعمِرة؛ أي أنه يعيش أكثر من عامين. محتوى الهليون من العناصر الغذائية : إن تناول نصف كوب من نبات الهليون يغطي احتي...
فوائد الزيتون
صحة

فوائد الزيتون

ينتمي الزيتون و زيت الزيتون  إلى الاسم العلمي: Olea europaea وهي الفصيلة الزيتونيّة، وهو شجرة يستخدم الناس ثمرتها ونواتها. كما يُستخلَص ماء ثمرتها وأوراقها أيضاً، ويعود تاريخ زراعة هذه الشجرة لما يزيد عن 7 آلاف سنة. حيث اعتُقِدَ قديماً أنّ ثمرة الزيتون مُرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية وتجدر الإشارة إلى أنّ هُناك أجزاء عديدة من شجرة الزيتون ويمكن استخدامها. فقد تُؤكَل ثمرة الزيتون مُخلّلة، أو مُجفّفة، أو محشوّة، كما تُستخدم في تحضير الحساء، والسلطات، والخبز. أمّا نواة الزيتون فهي تحتوي على نسبة عالية من الزيت الذي يُستخدم في تحضير السلطات والطبخ نظراً لنكهته القويّة. يساعد الزيتون في فقدان الوزن: أثبت الأبحاث أن الدهون غير المشبعة الأحادية تشجع علي فقدان الوزن. فعند إستهلاك زيت الزيتون يقوم بحرق الدهون في الخلايا الدهنية، وبالتالي يساعد في التخلص من دهون البطن وتقليل الحساسية من الأ...
التجارة الإلكترونية تعرف على الإجابيات و السلبيات
تسويق

التجارة الإلكترونية تعرف على الإجابيات و السلبيات

التجارة الإلكترونية هي بيع وشراء السلع والخدمات ، أو إرسال الأموال أو البيانات ، عبر شبكة إلكترونية ، وبشكل أساسي الإنترنت. تحدث معاملات الأعمال هذه إما من شركة إلى شركة (B2B) أو من مؤسسة إلى مستهلك (B2C)، أو من مستهلك إلى مستهلك أو من مستهلك إلى عمل. غالبًا ما يتم استخدام مصطلحي التجارة الإلكترونية والأعمال الإلكترونية بالتبادل. يُستخدم مصطلح الذيل الإلكتروني أحيانًا في الإشارة إلى عمليات المعاملات للتسوق عبر الإنترنت. في العقد الماضي ، ساهم الاستخدام الواسع لمنصات التجارة الإلكترونية مثل Amazon و eBay في نمو كبير في تجارة التجزئة عبر الإنترنت. في عام 2007 ، شكلت التجارة الإلكترونية 5.1٪ من إجمالي مبيعات التجزئة. في عام 2019 ، شكلت التجارة الإلكترونية 16.0٪. أنواع التجارة الإلكترونية التجارة الإلكترونية بين الشركات (B2B) تشير إلى التبادل الإلكتروني للمنتجات أو الخ...
تعرف على حبة البركة
صحة

تعرف على حبة البركة

حبة البركة أو الحبة السوداء من نباتات البحر الابيض المتوسط ومن أشهرها استخداما في الطب والعلاج منذ القدم. فما هي فوائد الحبة السوداء؟ للحبة السوداء العديد من المسميات، مثل حبة البركة أو الكزبرة الرومانية أو الكمون الأسود. ولطالما عرفت كنوع من التوابل واستخدمت منذ القدم كنوع من العلاجات للعديد من الأمراض. تحوي الحبة السوداء: ما يقارب 21 ٪ من مكوناتها بروتين. حوالي 38 ٪ من الكربوهيدرات. ما يقارب 35 ٪ من الدهون و الزيوت النباتية والاحماض الدهنية الاساسية المفيدة، مثل حمض اللينوليك وحمض الأوليك. العديد من المعادن والفيتامينات، مثل: الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم وفيتامين A، وفيتامين B وفيتامين B2، نياسين، وفيتامين C. وأهم المكونات أو العناصر النشطة فيها هي الزيوت التي تحويها  وأشهرها النيجيلون. إضغط هنا للحصول على الحبة السوداء فوائ...
نصيحة مالية لا يمكنك تجاهلها
تسويق

نصيحة مالية لا يمكنك تجاهلها

نصيحة مالية هناك الكثير منها والتي تجعل من المستحيل اتباعها بالكامل. لكن فقدان أهم كلمات الحكمة وأهمها غالبًا يمكن أن يأخذ منك الكثير من الوقت. قمنا بجمع أفضل نصيحة مالية من المخططين الماليين ، والمؤلفين الأكثر مبيعًا. وواحد من أغنى الناس في العالم ، والتي ستساعدك على توفير وكسب أكبر قدر من المال. في ما يلي ،إطلع على نصيحة مالية لا يمكنك ببساطة تجاهلها: إدفع لنفسك أولاً رجل الاعمال peacoat الرسائل النصية قال المؤلف والمليونير العصامي ديفيد باخ لـ Business Insider في مقابلة مباشرة على Facebook: "لا يزال الناس لا يدركون حقيقة أنهم بحاجة إلى توفير سنت واحد من كل دولار". وقال إن الأمريكي العادي الذي يدخر المال يوفر 15 دقيقة فقط في اليوم من دخله. في حين أنه يجب أن يوفر ساعة. وأشار باخ إلى أبحاث مثيرة للقلق من الاحتياطي الفيدرالي. كشفت أن ما يقرب من نصف الأمريكيين...
الوجبات الخفيفة | إليك مجموعة من نصائح الخبراء لتحويلها إلى وجبة مفيدة
صحة

الوجبات الخفيفة | إليك مجموعة من نصائح الخبراء لتحويلها إلى وجبة مفيدة

ليست كل الوجبات الخفيفة المعبأة عبارة عن سكر أو قنابل من السعرات الحرارية. ولكن التعرف على الخيارات الصحية من غير الصحية يمكن أن يكون عملًا صعبًا. قال تاشا تمبل ، إختصاصي تغذية مسجل في مستشفى نورثسايد جوينيت في لورنسفيل في جورجيا: "غالبًا ما يتم تصنيف الوجبات الخفيفة وتسويقها بطريقة تجعل الجمهور يعتقد أن الطعام هو خيار صحي ، ولا يكون هذا هو الحال دائمًا". لهذا من المهم جدًا قراءة الملصقات وعدم فهم أسماء المكونات فحسب ، ولكن ما تقدمه (أو لا تقدمه) غذائيًا. ما الذي تبحث عنه في الوجبات الخفيفة لجعلها مغذية ابدأ بالإنتباه إلى حجم الحصة وإفهم أن جميع المعلومات المذكورة تتعلق بهذا المنتج. بعد ذلك ، لاحظ "النسبة المئوية للقيمة اليومية" لكل عنصر غذائي. وقالت سارة مارجورام ، اختصاصية التغذية المسجلة ومقرها أتلانتا ، لموقع HuffPost: "أي شيء 5٪ أو أقل يعتبر منخفضًا وأي شيء 20٪ ...
إجعل التعليق يجذب المتابعين على الإنستغرام
تسويق

إجعل التعليق يجذب المتابعين على الإنستغرام

التسويق في الإنستغرام هو كل شيء عن المرئيات. ستكون جودة صورك هي العامل المميز عندما يتعلق الأمر باكتساب متابعي الإنستغرام . وجعلهم مهتمين بعلامتك التجارية وما يدور حوله ، وإظهار الجانب الإنساني لعملك. لكن العمل الشاق لا ينتهي بمجرد التقاط هذه الصورة الجميلة وتحريرها إلى الكمال. بل التسمية التوضيحية لمشاركتك هي المكان الذي يمكنك من خلاله إعطاء صوت لهذا المحتوى المرئي. إشرح ما تدور حوله الصورة ، وأطلب من متابعيك اتخاذ إجراء ، أو كسر نكتة تجعل المحتوى الخاص بك أكثر متعة ومشاركة. إذا كنت تفكر في التسمية التوضيحية على مشاركات الإنستغرام الخاصة بك إنها فكرة لاحقة ، وستخسر الفرصة لإشراك المتابعين وإسعادهم بطرق لا يمكنك رؤيتها فقط. إليك بعض النصائح لمساعدتك في كتابة تعليق أفضل على الإنستغرام . كيفية كتابة تعليق الإنستغرام : اكتب عدة مسودات أولاً. إجعل الأشياء المهمة في...
فوائد التمر “بيت لا تمر فيه جياع أهله”
صحة

فوائد التمر “بيت لا تمر فيه جياع أهله”

فوائد التمر لجسمك عديدة، مثل زيادة الوزن وتعزيز صحة جهازك الهضمي ووقايتك من الامساك أو حتى تحسين حياتك الجنسية. إليك كافة التفاصيل حول فوائد التمر للجسم. يعتبر التمر أحد أفضل الأطعمة الحلوة المفيدة والتي يمكن أن تنظم عملية الهضم، وتمد الجسم بالعديد من المغذيات. من القائل "بيت لا تمر فيه جياع أهلة" ... شاركنا الإجابة. القيمة الغذائية لكل (100 غرام) الطاقة الغذائية 1,178 كـجول (282 ك.سعرة) الكربوهيدرات 75.03 g السكر 63.35 g ألياف غذائية 8 g البروتين بروتين كلي 2.45 ماء ماء 20.53 g الدهون دهون 0.39 g الفيتامينات فيتامين أ 10 وحدة دولية الثيامين (فيتامين ب١) 0.052 مليغرام (4%) الرايبوفلافين (فيتامين ب٢) 0.066 مليغرام (4%) نياسين (Vit. B3) 1.274 مليغرام (8%) فيتامين ب٥ أو حمض بانتوثينيك 0...