المكملات الغذائية تساعد الجسم لزيادة المناعة

يدرك الباحثون أن المكملات الغذائية طريقة آمنة وفعالة ومنخفضة التكلفة لدعم نظام المناعة الأمثل.

حيث لا يوفر النظام الغذائي ما يكفي من بعض الفيتامينات والمعادن وأحماض أوميجا الثلاثة الدهنية.

نشر فريق بحث دولي ، بما في ذلك البروفيسور فيليب كالدر من جامعة ساوثامبتون ،

تقريرًا جديدًا يوضح كيف يمكن لشخص دعم جهاز المناعة لديهم وإعطائه أفضل فرصة لمحاربة الفيروس التاجي.

إن النظام الغذائي الذي يحتوي على خليط متنوع  من الخضار والفواكه والمكسرات والبذور والبقول ،

إلى جانب بعض اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان يوفر الفيتامينات والمعادن والمغذيات الأخرى التي يحتاجها جهاز المناعة للوظيفة المثلى.

سيساعد نظام المناعة الصحي الجسم على محاربة الفيروس ، وهناك عدد من الطرق التي يمكن أن تدعمها التغذية في هذه المعركة.

على الرغم من ذلك ، غالبًا ما تكون المشورة بشأن التغذية مفقودة في المناقشات العامة حول الحصانة والعدوى.

في حين أن برامج التطعيم يمكن أن تعزز الاستجابة المناعية في حالات التعرض للفيروسات ،

يمكن أن تختلف مستويات حمايتها ولا يتم تطوير لقاح حتى الآن لـ COVID-19.

لذلك يدعو الباحثون مسؤولي الصحة العامة إلى تضمين استراتيجيات التغذية في توصياتهم لتحسين الصحة العامة.

أوضح فيليب كالدر ، أستاذ علم المناعة التغذوي ،

“إن قوة أجهزة المناعة لدى شخص ما لن تؤثر عليه إذا كان لديهم فيروس تاجي ؛

غسل اليدين والتباعد الاجتماعي هما أفضل الطرق لتجنب ذلك.

ومع ذلك ، فإن جهاز المناعة يساعد الجسم على التعامل مع الفيروس

وما نريده هو نظام يعمل بشكل صحيح عندما يواجه تحديات البكتيريا والفيروسات “.

عزز مناعتك بالمكملات الغذائية 

untitled-1

من بين الأطعمة التي يوصي بها الأستاذ كالدر مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات التي تعد مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن المهمة لدعم الجهاز المناعي.

تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف مهمة أيضًا لأن بعض الألياف غير المهضومة في الأمعاء يمكن أن تعزز نمو البكتيريا الجيدة التي تتفاعل مع الجهاز المناعي لجعلها تعمل بشكل أفضل.

التوصية الثالثة هي الأسماك الزيتية التي هي مصدر لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تنظيم ومراقبة جهاز المناعة.

أخيرًا ، اللحم مهم كمصدر جيد للعناصر الغذائية مثل الحديد و فيتامين B12 ، لذا يجب على الأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم التفكير في المكملات الغذائية.

زيت السمك مهم جداً لصحة الجسم وتقوية المناعة

بعض الاسماك الزيتية
بعض الاسماك الزيتية

في حين أن استهلاك منتجات البروبيوتيك التجارية يمكن أن يكون له دور يلعبه – عن طريق زرع البكتيريا الجيدة في الأمعاء.

يوصي البروفيسور كالدر بالأغذية النباتية والألياف كبديل لأنها توفر بيئة لنمو البكتيريا الجيدة الموجودة بالفعل في الأمعاء الغليظة.

إشتري المكمل الغذائي البروبيوتيك 

حمض البروبيوتيك
حمض البروبيوتيك

وأضاف البروفيسور كالدر ، “إن الوضع الحالي مع COVID-19 يظهر أنه لا يمكننا الاعتماد فقط على اللقاحات للحد من تأثير التهابات الجهاز التنفسي.

إن تحسين تغذيتنا خطوة مباشرة إلى الأمام يمكننا جميعًا اتخاذها لمساعدة أجسامنا على التعامل مع الالتهابات و يحد من ظهور سلالات جديدة أكثر انتشارًا من الفيروسات.

لذلك نشجع بشدة مسؤولي الصحة العامة على التأكد من تضمين استراتيجيات التغذية في جميع رسائلهم حول التعامل مع العدوى الفيروسية. ”

شارك أحبابك هذه المعلومات .. وشاركنا تجربتك .. شكراً

إقرأ المزيد .. زيت جوز الهند “الغذاء الخارق”

 

 

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

%d مدونون معجبون بهذه: