Posted on

غوارانا نبات سميت باسم قبيلة الغواراني في الأمازون ، الذين استخدموا بذورها لتحضير المشروبات.

إلى اليوم لا تزال بذور غرنا تستخدم كدواء. يأخذ الناس غواراناعن طريق أكلها.

للسمنة ، والأداء الرياضي ، والأداء العقلي ، لزيادة الطاقة ، كمنشط جنسي ، والعديد من الحالات الأخرى.

ولكن لا يوجد دليل علمي جيد لدعم هذه الاستخدامات.

يمكن أن تكون غوارانا غير آمنة أيضًا عند تناولها على المدى الطويل بكميات كبيرة.

كيف يعمل؟

غوارانا يحتوي على مادة الكافيين.

يعمل الكافيين عن طريق تحفيز الجهاز العصبي المركزي والقلب والعضلات.

تحتوي غرنا أيضًا على الثيوفيلين والثيوبرومين ، وهي مواد كيميائية تشبه الكافيين.

أحصل على الغواراني

فيما يلي 8 فائدة للغوارانا:
1.غني بمضادات الأكسدة:

غرنا محملة بمركبات لها خصائص مضادة للأكسدة.

وتشمل هذه الكافيين والثيوبرومين والتانينات والصابونين والكاتيكين.

في الواقع. لدى غرنا ملف تعريف مضاد للأكسدة مماثل لتلك الموجودة في الشاي الأخضر.

تعتبر مضادات الأكسدة مهمة لأنها تطرد الجزيئات الضارة المحتملة التي تسمى الجذور الحرة.

يمكن أن تتفاعل هذه الجزيئات مع أجزاء من خلاياك وتتسبب في تلف مرتبط بالشيخوخة وأمراض القلب والسرطانات وأمراض أخرى.

وجدت دراسات أنبوب الاختبار أن خصائص مضادات الأكسدة في غرنا تكافح نمو الخلايا السرطانية وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وشيخوخة الجلد.

2. تقلل من التعب وتحسين التركيز:

تشتهر غوارانا كعنصر الطاقة الشعبية، سوا أكل بذورها أو شرب عصيرها.

إنه مصدر ممتاز للكافيين. مما يساعدك على الحفاظ على التركيز والطاقة العقلية.

في الواقع ، قد تحتوي بذور غوارانا على كافيين أربع إلى ست مرات أكثر من حبوب البن.

يعمل الكافيين عن طريق منع تأثيرات الأدينوزين ، وهو مركب يساعد دماغك على الاسترخاء.

يرتبط بمستقبلات الأدينوزين ، مما يمنع تنشيطها.

وجدت دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا مكمل فيتامين يحتوي على غوارانا شعروا بإرهاق أقل أثناء إكمال العديد من الاختبارات.

مقارنة بأولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي.

ومن المثير للاهتمام أن الدراسات تظهر أيضًا أن الغوارانا يمكن أن تقلل من التعب النفسي بسبب علاج السرطان ، دون آثار جانبية كبيرة.

 

تعتبر الغوارانا مشروب طاقة لرياضيين
3. تساعدك على تعلم أفضل:

أظهرت الأبحاث أن الغوارانا أنها تحسن قدرتك على التعلم والتذكر.

نظرت إحدى الدراسات في آثار أكل جرعات مختلفة من غرنا على المزاج والتعلم.

في حين أن المشاركين الذين لم يتلقو أي من غوارانا ، 37.5 مجم ، 75 مجم ، 150 مجم أو 300 مجم.

حقق الأشخاص الذين تلقو إما 37.5 مجم أو 75 مجم من غرنا أعلى درجات الاختبار.

نظرًا لأن الجرعات المنخفضة من غوارانا توفر جرعات منخفضة من الكافيين. 

فمن المعتقد أن المركبات الأخرى في غرنا إلى جانب الكافيين قد تكون مسؤولة جزئيًا.

قارنت دراسة أخرى غوارانا مع الجينسنغ ، وهو مركب آخر يعزز الدماغ.

على الرغم من أن كل من الغوارانا والجينسنغ قاموا بتحسين الذاكرة وأداء الاختبا.

إلا أن الأشخاص الذين تلقوا غوارانا أعطوا المزيد من الاهتمام لمهامهم وأكملوها بشكل أسرع.

علاوة على ذلك ، أظهرت الدراسات على الحيوانات أن غوارانا حسنة الذاكرة.

4. يعزز فقدان الوزن:

تشير التقديرات إلى أن واحدًا من كل ثلاثة بالغين أمريكيين يعاني من السمنة.

تعتبر السمنة مصدر قلق متزايد ، حيث تم ربطها بالعديد من الأمراض المزمنة.

بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع 2 والسرطان.

من المثير للاهتمام أن الغوارانا لها خصائص تساعد على تعزيز فقدان الوزن.

و غرنا هو مصدر غني بالكافيين ، والذي قد يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك بنسبة 3-11 ٪ على مدى 12 ساعة.

يعني التمثيل الغذائي الأسرع أن جسمك يحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة.

والأكثر من ذلك ، فقد وجدت دراسات أنبوب الاختبار أن أكل الغوارانا قد يقمع الجينات التي تساعد على إنتاج الخلايا الدهنية وتعزز الجينات التي تبطئها.

ومع ذلك ، لا تزال آثارها على إنتاج الخلايا الدهنية في البشر غير واضحة.

 

5. يخفف من الإسهال المزمن ويعالج الإمساك:

تم استخدام غوارانا لقرون كمنشط طبيعي للمعدة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال المزمن والإمساك.

لها خصائص مضادة للإسهال لأنها غنية بالتانينات ، أو مضادات الأكسدة النباتية. التانينات معروفة بقدرة الإمساك.

مما يعني أنها يمكن أن تربط الأنسجة وتقلصها.

هذا يسمح للعفص بمقاومة ماء الجهاز الهضمي ، مما يحد من كمية الماء التي تفرز في الأمعاء.

من ناحية أخرى ، غوارانا غنية بالكافيين ، والتي قد تكون بمثابة ملين طبيعي.

ويحفز الكافيين الهضم، وهي عملية تنشط تقلصات عضلات الأمعاء والقولون. قد يخفف هذا الإمساك عن طريق دفع الفضلات إلى المستقيم.

لا توفر الجرعات المنخفضة من غرنا الكثير من الكافيين ، لذلك من المرجح أن يكون لها تأثير مضاد للإسهال.

وتوفر الجرعات العالية المزيد من الكافيين وقد يكون لها آثار ملين.

6. يعزز صحة القلب:

أمراض القلب مسؤولة عن وفاة واحدة من كل أربع حالات وفاة. يقلل غوارانا من خطر الإصابة بأمراض القلب بطريقتين.

أولاً: مضادات الأكسدة في غرنا تساعد على تدفق الدم وقد تمنع تجلط الدم.

ثانيًا: أظهرت الدراسات أن غواراناقد يقلل من أكسدة الكوليسترول الضار. يمكن أن يساهم كوليسترول LDL المؤكسد في تراكم اللويحات في الشرايين.

في الواقع ، قد يكون لدى البالغين الذين يستهلكون غوارانا ما يصل إلى 27 ٪ أقل من الأكسدة LDL من البالغين من نفس العمر الذين لا يأكلون هذه الفاكهة.

ومع ذلك ، فإن معظم الأبحاث حول العلاقة بين صحة القلب والغوارانا تأتي من دراسات أنبوب الاختبار.

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات التي تعتمد على الإنسان قبل التمكن من تقديم التوصيات.

7. تخفيف الآلام:

تاريخيا، تم استخدام غوارانا من قبل قبائل الأمازون كمسكن للألم.

ترجع خصائص الغوارانا التي تخفف الألم إلى محتواها العالي من الكافيين.

يلعب الكافيين دورًا في التحكم في الألم ، لأنه يربط مستقبلات الأدينوزين ويحجبها.

يشارك اثنان من هذه المستقبلات – A1 و A2a – في تحفيز مشاعر الألم.

عندما يرتبط الكافيين بهذه المستقبلات ، يمكن أن يقلل من الإحساس بالألم.

وهذا هو أحد أسباب وجود الكافيين بشكل شائع في العديد من أدوية تخفيف الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.

أظهرت الدراسات أنه يمكن أن أكل غوارانا يخفف الألم بشكل ملحوظ.

8. تحسن مظهر الجلد:

نظرًا لخصائصها القوية المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات.

فإن غرنا تحظى بشعبية في صناعة مستحضرات التجميل كعنصر في الكريمات والمستحضرات والصابون ومنتجات الشعر المضادة للشيخوخة.

علاوة على ذلك ، يساعد محتواه من الكافيين على تدفق الدم إلى الجلد.

وأظهرت دراسات أنبوب الاختبار أن مضادات الأكسدة في غوارانا قد تقلل بشكل كبير من تلف الجلد المرتبط بالعمر.

بذلك ، تشير الدراسات على الحيوانات إلى أن مستحضرات التجميل التي تحتوي على غواراناقد تقلل من الترهل في خديك ، وتحسن شد الجلد وتقليل التجاعيد حول عينيك.

أحصل على الغواراني

ملخص

تمتلك غرنا خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات ، مما يجعلها مادة مضافة شائعة في مستحضرات التجميل.

وقد يساعد تدفق الدم على جلدك ، ويقلل من الضرر المرتبط بالشيخوخة ويقلل من السمات غير المرغوب فيها ، مثل الجلد المترهل والتجاعيد.

شارك أصدائك هذه المعلومات … تقييمك يهمنا .. شكراً

إقرأ المزيد .. زيت جوز الهند “الغذاء الخارق”

التصنيف: 5 من أصل 5.
 

3 Replies to “غوارانا “Guarana” الطاقة و النشاط”

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.