Posted on

فوائد الثوم للجسم، فوائد الثوم والعسل حماية الدماغ والذاكرة … فوائد الثوم لإنقاص الوزن … فوائد الثوم لشعر … فوائد الثوم للقلب.

تعال نتعرف على ما هي القيمة الغذائية لثوم؟

الثوم من الخضروات التي استخدمة في القِدم كعلاج للامراض والإلتهابات، وهناك عدد لايحصى من الادلة على قدرته للعلاج والوقاية من الأمراض.

وهو يحتوي على مادة كيميائية تسمى( اليكان )، وهذه هي المادة الفعالة في الثوم،

وهي نفسها التي تكسب الثوم رائحته القوية المميزة له.

القيمة الغذائية للثوم | مختلفون

القيمة الغذائية لثوم في كل 100 جرام:
العنصر الغذائي              الكمية

طاقة                       149 KCAL

بروتين                     6.63 جرام

دهون                      0.5 جرام

الكربوهيدرات            33.06 جرام

كالسيوم                 181 جرام

الحديد                    1.7 جرام

الصوديوم                 17 جرام

فيتامين ج “حمض الاسكوربيك”    31.2 جرام

فيتامين أ               9 جرام

كولسترول             0 جرام

فوائد الثوم العامة:
– مشكلة داء السكري

قد يحسن الثوم العديد من الأعراض والمضاعفات المصاحبة لداء السكري، مثل مشاكل الكلى، أو الجهاز العصبي ومشاكل شبكية العين.

كذلك، قد يقلل تناول الثوم من مستويات السكر، والكولسترول والدهنيات في الدم،

– منع الجلطات الدموية

قد تؤدي الجلطات الدموية إلى انسداد الشرايين، بالتالي توقف تدفق الدم إلى أنسجة الجسم وأعضائه المختلفة،

حيث تكمن خطورة هذه الحالات بانها تودي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية.

لكن يمكن لتناول الثوم أن يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية والذي يساعد على توسيعها.

– الوقاية من السرطان

يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة وخصائص أخرى تقوي جهاز المناعة في الجسم،

بل وتقلل من احتمال الإصابة بسرطان القولون، المعدة والبنكرياس.

كذلك، قد تمنع مكملات الثوم تطور الخلايا السرطانية لدى الأشخاص الذين عانو من سرطان الثدي، البروستاتا والحلق.

– خفض مستوى الكولسترول وضغط الدم

قد يقلل تناول الثوم بصورة منتظمة من مستويات الكولسترول في الدم،

عن طريق معادلة النسبة بين الجيد- الحميد (HDL) والكولسترول السيء (LDL).

– مكافحة الامراض المعدية

حيث يحتوي الثوم على مركبات الكبريت، فيتامين (C) و(B6)، السيلينيوم، المغنيزيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم وغيرها

وهذه المواد معروفة بقدرتها على مكافحة العديد من أنواع الجراثيم، الفيروسات وحتى العدوى الفطرية.

A single clove of garlic is equal to 1/2 teaspoon of minced garlic, which is the same as 1 teaspoon of chopped garlic. If the cook only has dry garlic, she should use 1/8 teaspoon of garlic powder or...

إطلع على مسحوق الثوم .. إضغط هنا 
كوبون خصم من اي هيرب BDR7558
فوائد الثوم للمرأة:
– ينشط الرغبة الجنسية

يبدو أن للطعم الحار المصاحب للثوم، فعالية في إثارة المرأة جنسيا،

هذا عدا عن كونه يحتوي على مادة ال الأليسين (allic) التي تعمل كما قلنا على تحسين تدفق الدم في الجسم وبالتالي في الأعضاء الجنسية.

– زيادة نمو الشعر

يحتوي الثوم على معادن أساسية كالنحاس والحديد، فيتامينات كفيتامين B وفيتامين c، وحتى مضادات أكسدة.

والتي تساعد في زيادة نمو الشعر.

– المحافظة على الجمال

يحتوي الثوم على عنصر الكبريت (sulfur) الذي يساعد في تقوية الأظافر وحمايتها من التكسر.

كما أن وجود مادة الأليسين إلى جانب الكبريت في الثوم يساهمان في المحافظة على نضارة الجلد والبشرة،

– يحارب الفطريات والعدوى بداء المبيضات

يعتبر الثوم من الأطعمة ذات الخصائص المضادة للفطريات والعدوى داء المبيضات،

فهي تكافح الفطريات بالجسم بفعالية عالية.

– يحارب أمراض القلب

يعمل الثوم على رفع مستوى الكولسترول الجيد في الدم ما يساهم في الموازنة بين الكولسترول السيء والجيد،

الأمر الذي يمنع من تراكم الكولسترول في الأوعية الدموية وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

– الوقاية من سرطان الثدي والسرطانات الأخرى

مضادات الأكسدة الموجودة في الثوم فعالة جدا في الوقاية من السرطان ومحاربة الخلايا السرطانية

إطلع على مسحوق الثوم .. إضغط هنا 
كوبون خصم من اي هيرب BDR7558
فوائد الثوم للشعر:

1-يساعد على نمو الشعر

2-يقوي الشعر

3-يقلل من تعرض الشعر للتكسر والتقصف

4-يعمل على التخلص من قشرة الراس

5-يحمي الشعر من التساقط

6-يزيد من لمعان الشعر

7-يقلل من الشعر الجاف والحكة

فوائد الثوم للتخسيس:

يساعد تناول الثوم النيئ بشكل غير مباشر على زيادة حرق الدهون في الجسم،

وتعمل النبتة على توليد الحرارة في جسم الإنسان وبذلك التقليل من الخلايا الدهنية في جسم الإنسان وخفض نسبة الكوليسترول الضار،

ومن خلال زيادة الحرق في الجسم وزيادة التمثيل الغذائي تكمن فوائدة للتخسيس،

ويجدر الإشارة إلى أن تناول الثوم يعمل على بقاء المعدة ممتلئة حيث يمنع الشعور بالجوع لفترات طويلة،

وإضافة الثوم في النظام الغذائي يُسهم في تنظيف الجهاز الهضمي من جميع السموم والأوساخ وبذلك زيادة كفاءة الهضم.

Stuffed Potato Skins with Goat's Cheese & Garlic Confit

فوائد العسل والثوم:
– حماية الدماغ والذاكرة

يمتاز بخصائصه المضادة للأكسدة، فهذا يعني أنه يعمل على حماية الدماغ وتحسين وتعزيز الذاكرة.

– مضاد للفيروسات

مضاد للفيروسات، أي أنه يحارب أي فيروسات تدخل الجسم، ومن أهمها تلك المسببة للإصابة لنزلة البرد والإنفلونزا.

– محاربة البكتيريا

من أهم فوائد مزيج العسل والثوم أنه يساعد في محاربة البكتيريا ومنعها من النمو في جسم الإنسان.

ومن أهم أنواع البكتيريا التي يستطيع هذا المزيج القضاء عليها، هي تلك المسببة للإلتهاب الرئوي وتلك المسؤولة عن الإصابة بالتسمم الغذائي.

Garlic-honey formula for weight loss: Consume this every morning to burn belly fat like crazy (Watch video) | Health Tips and News

إطلع على مسحوق الثوم .. إضغط هنا 
كوبون خصم من اي هيرب BDR7558
– تعزيز صحة القلب
  • حماية عضلة القلب.
  • التقليل من خطر تكون التجلطات الدموية.
  • خفض خطر الاصابة بامراض القلب.
  • ضبط مستويات الكوليسترول السيئة.
  • خفض مستويات ضغط الدم المرتفع.

Sohati - ألم القلب النفسي

 فوائد الثوم للرجل:
 . منشط جنسي

يعمل الثوم كمنشط جنسي للرجال والنساء أيضاً حيث يساهم في تقليل التوتر والتخفيف من ضغط الأعصاب وتحفيز الشعور الإيجابي.

. زيادة الرغبة الجنسية أيضاً

يزيد الثوم من جاذبية الرجل ويحسن من أدائه الجنسي، فإنه يقوم بزيادة رغبته الجنسية،

حيث يحسن من صحة الرجل بشكل عام، فيقلل من مستويات الكولسترول ويخفض ضغط الدم ويحسن صحة القلب ويقاوم الالتهابات.

. علاج مشاكل الانتصاب

يحتوي الثوم على مادة كبريتيد الهيدروجين التي تزيد من قوة الانتصاب وطول مدته،

حيث تعمل هذه المادة على زيادة ضخ الدم للعضلات وتحسين الدورة الدموية.

. مفيد لصحة البروستاتا

يرتبط كبريتيد الهيدروجين المتواجد في الثوم ارتباطاً مباشراً بصحة البروستاتا،

حيث يحمي من تضخم البروستاتا الحميد وهي حالة صحية مزعجة لكنها ليست ضارة بشكل كبير، تتضخم فيها البروستاتا بشكل يقلل من كمية البول الذي يتخلص منه الجسم في الوقت الذي يزداد عدد مرات التبول بشكل ملحوظ.

إطلع على مسحوق الثوم .. إضغط هنا 
كوبون خصم من اي هيرب BDR7558
فوائد الثوم للبشرة:

1-تقليل علامات التمدد والتشققات.

2-تقليل حب الشباب الناشئ بسبب تراكم السموم.

3-علاج الاكزيما الناتجة عن بعض الالتهابات.

4-تقليل اعراض مرض الصدفية.

5-حماية البشرة من الاشعة فوق البنفسجية.

إقراء المزيد .. فوائد الزيتون
شارك أحبابك هذه المعلومات .. تقييمك يهمنا .. شكراً

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.