نقص فيتامين د: الألم الخفي الذي قد تتجاهله – قد يكون شيئًا خطيرًا

قد يكون من الصعب اكتشاف أعراض نقص فيتامين د لأنه لا يجعلك تشعر بتوعك بالضرورة.

ولكن قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بالنقص ، ويجب أن تفكر في تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين د ، إذا ظهرت عليك هذه العلامة المؤلمة التي قد تتجاهلها.

وقالت هيئة الصحة الوطنية إن فيتامين (د) مهم للغاية للصحة العامة للجسم ، لأنه يساعد على الحفاظ على صحة العضلات والعظام والأسنان.

قد تتعرض لخطر إذا بدأت عظامك في الألم ، قم بالكشف عنها.

فيتامين ضروري لتنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى مضاعفات خطيرة ، بما في ذلك تلين العظام أو الكساح أو بعض التشوهات.

قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بنقص فيتامين د إذا أصبت بألم خفيف في العظام ، على حد زعمه.

قد يبدو الألم وكأنه ألم عميق ومتغلغل وقد يكون مزعجًا للغاية.

يستخدم فيتامين د للحفاظ على صحة العظام وقوتها.

لذلك ، بدون وجود ما يكفي من فيتامين د في نظامك الغذائي ، من الطبيعي أن تكون عظامك واحدة من أولى أجزاء الجسم التي تعاني.

ولكن ، قد لا تظهر على بعض الأشخاص أعراض ملحوظة ، وغالبًا ما يلاحظهم أحد.

يجب أن تفكر في إضافة المزيد من فيتامين د إلى نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من آلام العظام.

أحصل على فيتامين د عن طريق المكملات الغذائية 

وفقًا لموقع الويب الطبي WebMD.

وقالت: “فيتامين د ضروري للعظام القوية ، لأنه يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم من النظام الغذائي”.

“يمكن أن تعاني أعراض آلام العظام وضعف العضلات أنك تعاني من نقص فيتامين د”.

“ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من الناس ، تكون الأعراض خفية”.

“ومع ذلك ، حتى بدون أعراض ، فإن القليل جدًا من فيتامين د يمكن أن يشكل مخاطر صحية”.

يمكن أن يزيد نقص فيتامين د من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، والربو عند الأطفال ، أو حتى بعض أنواع السرطان.

وأضافت أن الفيتامين يمكن أن يساعد في الحماية من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والتصلب المتعدد.

الأشخاص الأكثر عرضة لخطر نقص فيتامين د هم كبار السن ، والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، ونادراً ما يخرجون في الخارج.

وقالت NHS: يجب على الجميع تناول ما بين 8.5 و 10 ميكروجرام من فيتامين د في يوم واحد.

أحصل على فيتامين د بكل سهولة عن طريق المكملات الغذائية 

شارك أحبابك هذه المعلومات … وشاركنا تجربتك مع فيتامين د .. تقييمك يهمنا .. شكراً